Le retour à la réalité après les vacances est souvent difficile. Il n’est pas rare de ressentir un sentiment de déprime passagère. Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider ! Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour surmonter le blues de la fin des vacances et retrouver votre motivation.
Organisez votre retour en avance
La première chose à faire pour éviter le blues de la fin des vacances est d’organiser votre retour avant même de partir. En effet, cela vous permettra de moins stresser pendant vos vacances. Vous appréhenderez mieux la reprise du travail ou des cours.
Notez les choses importantes que vous aurez à faire dès votre retour, comme répondre à certains emails, préparer une réunion, passer un coup de fil important, etc… Vous commencerez ainsi à y réfléchir pendant vos vacances. Vous serez prêt à les affronter dès votre retour.
Rien de tel qu’un bureau bien rangé pour démarrer la rentrée sur de bonnes bases. Prenez quelques minutes avant de partir en vacances pour ranger vos papiers, éliminer les objets inutiles, et nettoyer votre espace de travail. Vous vous sentirez beaucoup plus serein au moment de reprendre vos activités.
Prenez soin de vous
Votre bien-être est indispensable pour contrer le blues de la fin des vacances. Même si vous avez passé de très bonnes vacances, il se peut que vous soyez fatigué et stressé à l’idée de reprendre le travail ou les cours. Alors, accordez-vous du temps pour vous reposer, dormir suffisamment, et récupérer vos forces avant la rentrée.
Une activité physique régulière est bénéfique pour la santé, mais aussi pour le moral. Donc, forcez-vous à bouger, ne serait-ce qu’un peu, surtout si vous avez été inactif pendant vos vacances. Vous vous sentirez rapidement mieux dans votre corps et dans votre tête.
Fixez-vous de nouveaux objectifs
Pour retrouver votre motivation après les vacances, rien de tel que de vous fixer de nouveaux objectifs concrets, qu’ils soient professionnels ou personnels.
Apprendre quelque chose de nouveau est toujours stimulant et motivant. Alors pourquoi ne pas profiter de la rentrée pour vous inscrire à un cours, suivre une formation en ligne, ou acheter un livre sur un sujet qui vous passionne ?
La rentrée est souvent synonyme de bonnes résolutions. Si vous êtes du genre désorganisé, pourquoi ne pas vous fixer comme objectif d’améliorer votre organisation au quotidien ? Testez de nouvelles méthodes de travail, utilisez des outils en ligne pour gérer vos tâches, et faites le bilan régulièrement pour ajuster vos pratiques si besoin.
Gardez une attitude positive
Adopter un état d’esprit positif va vous aider à surmonter le blues de la fin des vacances. Essayez de voir le bon côté des choses, et rappelez-vous que même si les vacances sont terminées, il y a forcément de belles opportunités qui vous attendent dans les mois à venir.
Faites souvent le point sur ce qui va bien dans votre vie, et exprimez votre gratitude pour ces aspects positifs. Cela vous permettra de relativiser, et de vous concentrer sur l’essentiel.
Pensez aux moments où vous avez réussi quelque chose, où vous avez atteint un objectif important, ou encore lorsque vous avez reçu des félicitations pour votre travail. Ces souvenirs vous aideront à garder confiance en vous et en vos capacités, malgré le blues de la fin des vacances.
Restez connecté avec vos proches
Enfin, gardez contact avec les personnes qui comptent pour vous, car elles peuvent vous aider à surmonter cette période difficile. Parlez de ce que vous ressentez à vos amis, votre famille, ou vos collègues. Ils vous donneront des conseils, ou simplement vous apporteront leur soutien.
Prévoyez des soirées entre amis, des repas en famille, ou des activités avec vos collègues, pour vous changer les idées et garder le moral. C’est aussi l’occasion de partager vos souvenirs de vacances, et de renforcer vos liens avec ceux qui vous entourent.
En appliquant ces conseils, vous devriez être en mesure de surmonter le blues de la fin des vacances et retrouver rapidement votre motivation. Bonne reprise à tous !
